건강계산기

BMI 계산기

체질량지수(BMI)를 계산하고 대한비만학회 한국 기준으로 비만도를 판정합니다. WHO 기준과의 비교, 표준체중 계산, 체중 변화 시뮬레이션을 제공합니다.

기본 정보 입력
세
cm
kg

당신의 BMI

24.2

비만전단계

과체중 주의

24.2
18.523253035
저체중
정상
비만전단계
1단계 비만
2단계 비만
3단계 비만
표준체중

BMI 22 기준

63.6 kg

Broca 변법

60.0 kg

현재 체중과의 차이 (BMI 22 기준): +6.4 kg

체중 변화에 따른 BMI
체중 (kg)BMI판정
6020.8정상
6221.4정상
6422.1정상
6622.8정상
6823.5비만전단계
7024.2비만전단계
7224.9비만전단계
7425.61단계 비만
7626.31단계 비만
7827.01단계 비만
8027.71단계 비만
BMI 판정 기준 비교
BMI 범위대한비만학회 (한국)WHO (세계)
< 18.5저체중저체중
18.5 ~ 22.9정상정상 (18.5~24.9)
23 ~ 24.9비만전단계
25 ~ 29.91단계 비만과체중 (25~29.9)
30 ~ 34.92단계 비만1단계 비만
≥ 353단계 비만2단계 비만 (35~39.9) / 3단계 (≥40)

출처: 대한비만학회 비만 진료지침 2024 / WHO BMI Classification

건강 가이드

비만전단계 관리 가이드

  • •체중이 조금 높은 편입니다. 생활습관 개선으로 관리해보세요.
  • •하루 250~500kcal 정도 줄이는 식단 조절을 시작하세요.
  • •주 3회 이상 30분 이상의 유산소 운동을 시작하세요.
  • •가공식품, 당류 섭취를 줄이고 채소/단백질 비율을 높이세요.

BMI의 한계

BMI는 키와 체중만으로 계산하므로 근육량, 체지방 분포, 골밀도 등을 반영하지 못합니다. 운동선수나 근육량이 많은 분은 실제보다 높게 나올 수 있습니다. 종합적인 건강 평가를 위해 체지방률, 허리둘레 등을 함께 확인하세요.

TDEE 계산으로 다이어트 칼로리 확인하기

면책조항: 본 계산기의 결과는 참고용이며, 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 정확한 건강 상담은 전문 의료진에게 문의하세요.